Tin tức

Vitamin nào tốt cho răng? Đau răng ăn quả gì?

Đau răng ngoài việc dùng thuốc đặc trị sâu răng hoặc các phương pháp chữa sâu răng dân gian khác chúng ta cũng nên bồi bổ cơ thể bằng những loại thức ăn, hoa quả có lợi. Ở bài trước chúng ta đã biết đau răng nên ăn thực phẩm gì. Trong bài này thuocdaurang.com sẽ đề cập tới vấn đề đau răng ăn quả gì? Vậy đau răng ăn quả gì?

Vitamin nào tốt cho răng
Vitamin nào tốt cho răng

Đau răng ăn quả gì?

Khi đau răng chúng ta nên ăn những loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như táo, lê, cam, dâu tây…

Khi đau răng ta nên chế biến các loại hoa quả dưới dạng nước ép hay sinh tố sẽ giúp cơ thể hấp thụ được số lượng dưỡng chất nhiều hơn, mặt khác bạn không cần phải ăn nhai và sử dụng hàm nhai quá nhiều.

Đối với một số loại hoa quả như dâu tây ngoài việc cung cấp vitamin C cho cơ thể còn là một loại trái cây có khả năng làm trắng răng, bạn có thể xay nhuyễn dâu tây kết hợp với kem đánh răng hoặc dùng dâu tây chà trực tiếp lên răng,…

Ngoài ra nên bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn để bổ sung chất xơ và bổ sung nước cho cơ thể

Vitamin gì tốt cho răng?

Vitamin A: Vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà còn là yếu tố qua trọng trong việc hình thành các mô liên kết giúp nướu răng khỏe mạnh. Vitamin A giúp cho nướu răng luôn khỏe mạnh, giúp duy trì lượng nước bọt ngăn tình trạng hôi miệng hiệu quả. Các loại thực phẩm giàu vitamin A là: rau có lá xanh, cad rốt, cà chua, khoai lang, dầu cá….

Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe cơ thể và giúp răng nướu khỏe mạnh. Giúp tăng khả năng chống lại của các loại vi khuẩn gây bệnh răng miệng. Khi cơ thể thiếu vitamin này sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng viêm nướu răng hoặc chảy máu chân răng. Có thể bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm như dâu, dưa hấu, trái cây họ cam chanh.

Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Caxi là yếu tố quan trọng giúp răng luôn được chắc khỏe vì vậy việc bổ sung vitamin D sẽ góp phần làm cho răng chắc khỏe. Không chỉ vậy, vitamin D còn giúp làm giảm nguy có viêm lợi và bảo vệ nướu răng tốt hơn.Bổ sung vitamin D bằng cách ăn các thực phẩm như là trứng, cá, sữa, các loại đậu.

Vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng toàn diện. Đặc biệt giúp ích cho việc làm giảm tình trạng viêm lợi và nhiệt miệng hiệu quả. Vitamin nhóm B tìm thấy nhiều trong ngũ cốc, thịt, sữa, đậu, gan, rau xanh….

Vitamin K: Một loại vitamin mà nhiều người không chú ý đến. Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình đông máu hiệu quả. Khi có thể thiếu vitamin K sẽ dễ gây tình trạng chảy máu chân răng. Đậu nành và đậu xanh được coi là 2 nguồn cung cấp vitamin K dồi dào nhất mà bạn cần bổ sung cho cơ thể.

Xem thêm:

Bị đau răng nên ăn cháo gì?

Cách trị sâu răng dân gian

Đau răng dùng thuốc gì?

Nên hạn chế ăn những loại thịt dai hay chế biến thịt phải nhai nhiều, nên ăn thịt ở dạng đã hầm nhừ hoặc băm nhỏ để hạn chế nhai, giảm việc tác động lên vết thương. Ngoài ra không nên sử dụng những loại thức phẩm, đồ ăn chứa quá nhiều đường. Không nên sử dụng những đồ ăn, đồ uống kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá,… không nên ăn những đồ ăn quá cay hoặc nóng.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0944600001
Close